В этот редкий календарный день состоится наша четвертая лекция, посвещенная продувке. Несомненно, это то, что мучает 80% всех фридайверов и не пускает на глубину даже при хороших результатах по дайв-тайму. Детально разберемся в том, как это работает и как эффективно прокачать этот навык!
Наша лекция будет полезна как опытным фридайверам, так и новичкам.
Темы лекции:
- Азбука компенсации давления: подробный обзор разных типов продувки, актуальных для начинающих (ныряние на глубины до 30-40 метров)
- Упражнения, необходимые для освоения компенсации давления методом Френзеля.
- Разбор ошибок, тестирование участников, испытывающих затруднения с продувкой.
- Расслабление как залог успешной компенсации давления. Сделаем комплекс на расслабление определённых групп мышц, идео-моторная релаксация, тотальное расслабление в шавасане
Кто ведет?
Ольга Давыдова -мастер-инструктор системы Molchanovs с правом проведения курсов фридайвинга с 1 по 4 волну. Инструктор по фридайвингу систем SSI (level 3) и CMAS. Чемпионка России по фридайвингу в 2019 году. Обладательница двух национальных рекордов по нырянию в глубину по версии CMAS. Инструктор хатха-йоги, дипломированный йога-терапевт, кандидат биологических наук.
Когда и где?
- 29 февраля 14:00
- г. Москва, м. Таганская (кольцевая), Большой Дровяной переулок, д.20, стр. 1, 2 этаж. Обратиться на стойку администратора.